يتميز الحبار بتصميم انسيابي وعيون واسعة مماثلة لعيون الإنسان، لكنه يفتقر إلى الجفون. يُعتبر الحبار من الكائنات البحرية التي تمتلك عشرة أذرع، من بينها اثنان مخصصان لالتقاط الطعام والدفاع عن النفس. يُعتبر الحبار واحدًا من الأطعمة الصحية والهامة التي يستهلكها الإنسان لتعزيز صحته.
إليكم أبرز فوائد الحبار:
الفوائد الصحية للحبار
- يمتاز الحبار بفوائد صحية متعددة، تتضمن القيمة الغذائية العالية للحمه وفوائده بالنسبة للعظام.
- يحتوي على كميات منخفضة من الدهون والسعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا غذائيًا صحيًا وذي نكهة رائعة.
- هذا يجعله مناسبًا للأشخاص الراغبين في اتباع نظام غذائي متوازن.
- يساهم تناول الحبار يوميًا في تقوية العضلات، حيث يوفر نحو 30% من البروتين الذي يحتاجه الجسم، مما يساعد في بناء العضلات دون تكوين دهون.
الحبار وضغط الدم
- يمكن أن يساعد الحبار في خفض ضغط الدم المرتفع، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمرضى ضغط الدم.
- وذلك بفضل احتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم.
- يتميز أيضًا بغناه بمادة السيلينيوم التي تلعب دورًا في الحماية من بعض أنواع السرطانات وتعزيز مناعة الجسم.
- يحتوي على المغنيسيوم الذي يُساهم في تقليل التوتر والاكتئاب، كما يحفز العضلات على الاسترخاء.
- يساعد أيضًا في الحفاظ على مستويات سكر الدم، مما يجعله خيارًا جيدًا لمرضى السكري بسبب احتوائه على فيتامين ب.
- يقوي صحة القلب ويقي من المشكلات القلبية المختلفة، ومن الجلطات، بفضل احتوائه على فيتامين ب 12.
- يساهم في تقليل خطر الإصابة بجلطات الدم ويدعم الصحة العامة للقلب.
- يحسن صحة الشعر والبشرة بفضل محتواه العالي من البروتين.
- يتضمن مجموعة من المعادن المهمة مثل الزنك والنحاس والسيلينيوم التي تعزز المناعة.
- يقي من أنيميا فقر الدم من خلال توفير النحاس الضروري لامتصاص الحديد.
فوائد عظام الحبار
- تُعرف عظام الحبار بلقب “لسان البحر” لما لها من فوائد صحية كبيرة.
- تستخدم عظام الحبار واللحم في وصفات غذائية متعددة تساهم في اتباع نظام غذائي صحي.
- تكون هذه الوصفات مفيدة جدًا في تحسين الصحة العامة.
- تُعالج عظام الحبار مشاكل المعدة مثل الحموضة وعسر الهضم.
- تُساعد على تخفيف التوتر وتزيد من استرخاء الجسم والعضلات.
- تسهم في تحسين صحة البشرة والتخلص من النمش وآثار حب الشباب.
- تساعد على الوقاية من هشاشة العظام والتقليل من النزيف في الجسم.
- تحتوي على فيتامين ب 3، مما يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يُعد مفيدًا لمرضى السكري بنوعه الثاني.
- تساعد في إنقاص الوزن وإزالة الدهون الزائدة في الجسم، خاصة في مناطق البطن والأرداف.
- تساعد في تقليل البقع الحمراء والخطوط البيضاء الناتجة عن الحمل.
- تعمل على توحيد لون البشرة وتحسين مظهرها بشكل عام.
- تعزز المناعة ضد الأمراض بشكل عام، بما في ذلك بعض السرطانات.
- تساعد في تنظيم ضغط الدم وتعزيز صحة القلب.
وصفات لاستخدام عظام الحبار
علاج الجروح والحروق
- اخلط ملعقة من زيت الجلسرين مع قليل من عظام الحبار المطحونة وبعض مسحوق الشوفان.
- ضع المزيج على البشرة، مع التركيز على منطقة الرقبة، واتركه لمدة 15 دقيقة.
- اغسل الوجه بالماء الدافئ وكرر الوصفة يوميًا.
شد البشرة
- مزيج عظام الحبار مع خل التفاح يمكن أن يشد البشرة ويقلل من ظهور الخطوط.
- اخلط كميات متساوية من عظام الحبار المسحوق وخل التفاح، وضع المزيج في علبة محكمة الغلق.
- يمكنك دهنه يوميًا على المناطق المستهدفة.
- هناك وصفة أخرى باستخدام ملعقة ونصف من الترمس المطحون المر مع ملعقة من الخزامى وثلاث ملاعق من عظام الحبار.
- اخلط كل المكونات وضعها على الوجه والجسم لمدة 3 دقائق مع تدليك دائري، ثم اغسل جيدًا.
فقدان الوزن وحرق الدهون
- تُعتبر عظام الحبار فعالة في خسارة الوزن والتخلص من الدهون في الجسم.
- اخلط زيت بذور الكتان مع 250 جرام من عظام الحبار المطحونة و50 جرام من المكونات الإضافية.
- امزج المكونات جيدًا ودلك المناطق المرغوبة مرتين يوميًا لتحقيق النتائج المرغوبة.