قد يعاني الإنسان في بعض الأحيان من انزلاق غضروفي بين الفقرة الرابعة والخامسة دون أن يدرك ذلك، حيث يمكن أن لا تظهر الأعراض إلا بعد فترة، مما يجعله يبحث عن المشورة الطبية.
من أجل فهم أسباب الألم المبهم الذي يشعر به، وعندها قد يتفاجأ الشخص بحقيقة إصابته بهذه الحالة الصحية.
انزلاق غضروفي بين الفقرة الرابعة والخامسة
تعد هذه الحالة واحدة من أبرز المشكلات الصحية التي يمكن أن تتعرض لها بعض الأفراد. وفيما يلي بعض النقاط الأساسية بخصوص هذه الحالة:
- يُعرف هذا المرض باعتباره إصابة تحدث بين الفقرات في منطقة القرص الغضروفي.
- يكون لدى المريض ضعف في العضلات المرتبطة بالمنطقة الظهرية والرقبة.
- يتسبب الانزلاق الغضروفي في ضغط شديد على الأعصاب من جذورها المتصلة بالنخاع الشوكي.
- يوجد بين فقرات جسم الإنسان مادة تشبه الجيلي، وعندما تصل هذه المادة إلى القناة الشوكية، يتسبب ذلك في آلام حادة نتيجة الضغط على الأعصاب.
- يعتبر تمزق القرص بين الفقرة الرابعة والخامسة من الإصابات الأكثر شيوعًا.
- تزداد حدة الألم عند القيام بأنشطة تؤدي إلى زيادة الضغط كالسعال أو الضحك.
- يظهر الألم بشكل أساسي في منطقة الظهر وقد ينتشر إلى مناطق أخرى كالأرداف.
- يمكن أن يتسبب الانزلاق الغضروفي في مشكلات عند التبول.
أسباب انزلاق الغضروفي
عند تعرض الإنسان لحالة انزلاق غضروفي بين الفقرة الرابعة والخامسة، يهمنا أن نحدد الأسباب الرئيسية التي أدت إلى هذه الإصابة، وهي كالتالي:
- وجود مشكلات في مرونة الغضاريف، حيث أن ضعف الحركة وعدم ممارسة الأنشطة الرياضية يؤدي إلى نقص المرونة، مما يزيد من خطر الإصابة بالانزلاق.
- قد يحدث الانزلاق الغضروفي نتيجة ضعف في الغضاريف أو الأربطة التي تدعم الغضروف.
- من الممكن أن يحدث الانزلاق بسبب الإصابة بديسك في منطقة الظهر، وهو عبارة عن إصابة تفصل بين الفقرات في منطقة تُعرف بالوسادة المطاطية.
- زيادة الوزن وتشغيل الجسم بما يفوق طاقته، مما يزيد الضغط على المفاصل.
- رفْع أشياء ضخمة تفوق القدرة البدنية للفرد، يمكن أن تؤدي أيضاً إلى الانزلاق.
- التعرض لحوادث شديدة قد يزيد من احتمالية الإصابة بهذه الحالة.
- تكتسب أسباب خارجية أرضية تتعلق بالشيخوخة، والتي تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالانزلاق الغضروفي.
أعراض الانزلاق الغضروفي
عند تعرض الفرد لمشكلة انزلاق غضروفي بين الفقرة الرابعة والخامسة، قد يعاني من بعض الأعراض التالية:
- وجود آلام مزعجة في منطقة الظهر، وخاصة في أسفله، وقد تمتد الآلام إلى منطقة الأرداف.
- امتداد الألم إلى الساقين، ويزداد الشعور بالألم مع أي نشاط مثل المشي أو الجري.
- شعور بعدم الارتياح في الساقين، مثل التنميل والخدر.
- تزداد الآلام عند الضحك أو السعال.
- الشعور بالتعب بسرعة عند السير أو الوقوف لفترات طويلة.
- في الحالات المتقدمة من الانزلاق، قد تواجه صعوبة في التحكم عند الحاجة للتبول.
- تظهر هذه الأعراض كنذير بضرورة استشارة الطبيب بشكل عاجل.
كيفية تشخيص الطبيب للانزلاق الغضروفي
عندما يشعر المريض بالألم وقد يشتبه في إصابته بانزلاق غضروفي بين الفقرة الرابعة والخامسة، يتوجب عليه زيارة الطبيب للتشخيص كالتالي:
- يستند الطبيب إلى الأعراض التي يعاني منها المريض لإجراء التشخيص.
- يقوم الطبيب بإجراء اختبارات للأعصاب لقياس استجابتها.
- يستخدم الأشعة السينية لتحديد أي تمزقات في الفقرات.
- يعمل على إجراء فحص رنين مغناطيسي لتقييم حالة الغضروف.
طرق الوقاية من انزلاق غضروفي بين الفقرة الرابعة والخامسة
يجب معرفة بعض الإرشادات المهمة، والتي ينبغي اتباعها لحماية أنفسنا والأحباء من مخاطر الإصابة بالانزلاق الغضروفي، وهي كالتالي:
- التأكد من الجلوس في وضعية صحيحة مع الحفاظ على استقامة الظهر.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة دون حركة، واحرص على التحرك بشكل دوري.
- الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة التي تشكل ضغطاً على المفاصل.
- يجب مراعاة وضعية الظهر الصحيحة عند رفع أي أشياء، مثل الانحناء بركبتيك بدلاً من الظهر.
- ممارسة تمارين رياضية بانتظام للمحافظة على مرونة الجسم وتقوية العضلات.
- تناول وجبات غنية بالكالسيوم والمعادن اللازمة لصحة العظام والعضلات.
- ارتداء أحذية مريحة تدعم القدم وتحافظ على التوازن.
- الامتناع عن رفع الأحمال الثقيلة التي تفوق قدرة الجسم.
علاجات الانزلاق الغضروفي بين الفقرة الرابعة والخامسة
عند الشعور بألم شديد في الظهر، من الضروري الذهاب للكشف الطبي لتحديد السبب وبدء العلاج بشكل عاجل، وتشمل خيارات العلاج:
العلاج الطبيعي
- الراحة التامة.
- ممارسة بعض التمارين الخفيفة تحت إشراف مختص في العلاج الطبيعي لتقوية العضلات وزيادة مرونتها.
- استخدام دعامات للظهر وأربطة طبية مناسبة للأعراض.
العلاج الطبي
- تناول أدوية مضادة للالتهابات.
- استخدام المسكنات الألم.
- حقن الكورتيزون لتحسين حالة المريض وتخفيف الأعراض.
- العلاج بالإبر الصينية قد يكون أكثر فعالية في تخفيف الألم مقارنة بالعلاجات الدوائية الحديثة.
العلاج الجراحي
- في الحالات المتقدمة التي لا تفيد معها العلاجات الأخرى، يتم اللجوء للتدخل الجراحي.
- يتم خلال هذه العملية إزالة جزء من العظام في الفقرة لتخفيف الضغط على الأعصاب.
تمارين فعالة لحالات الانزلاق الغضروفي
تساعد ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة في تقوية العضلات، وهذا يعد أمراً ضرورياً لكل من يعاني من انزلاق غضروفي بين الفقرة الرابعة والخامسة، ومن هذه التمارين:
تمارين إطالة الأوتار
يهدف هذا التمرين إلى تمدد الأوتار الخاصة بركبتيك عن طريق الاستلقاء على الأرض ورفع ساق واحدة، ومن ثم جذبها باستخدام قطعة من القماش بعد لفها حول القدم.
تمارين التمدد أثناء الجلوس
اجلس بشكل مستقيم على مقعد، ضع إحدى قدميك على الأرض وأطِل الأخرى في الهواء، ثم انحني على الساق الممددة مع الحفاظ على استقامة الظهر، واحتفظ بهذا الوضع لعدة لحظات، ثم كرر الأمر مع الساق الأخرى.